La peau est notre première barrière de protection contre l’extérieur. Elle est à la fois fragile et résistante. Etant l’organe le plus étendu du corps humain, elle est une grande zone d’échange et de sensorialité. C’est pourquoi il est important de lui apporter des soins tout au long de l’année et plus particulièrement à l’approche de l’été où elle sera davantage exposée.
Ses Origines
Même origine embryonnaire que tout le système nerveux, issue du feuillet externe l’ectoderme, la peau est en lien avec nos émotions. C’est ainsi que nous rougissons sous l’effet d’une émotion forte, sous le coup de la colère. Notre visage devient pâle lorsque nous avons peur. Ainsi, la peau reflète les hauts et les bas de notre vie intérieure. Sous stress ou contrariété, notre peau réagit par des poussées d’eczéma, d’herpès ou d’acné. 80% des maladies de peau ont une origine psychologique.
Une action holistique
La peau fait partie, en naturopathie, des organes émonctoires avec l’intestin et le foie, les reins et les poumons. Tous ces organes nous permettent d’éliminer nos déchets. Ainsi ceux plutôt acides seront traités par les reins mais soutenu dans leur tâche par la peau au travers de la transpiration. Il en est de même pour l’intestin et le foie qui, s’ils sont surchargés de travail, seront eux aussi aidés par la peau au travers des glandes sébacés par la production de sébum, de boutons d’acné.
Prendre soin de sa peau de l’intérieur
Après de long mois d’hivers et une certaine sédentarité, notre peau, à l’image du reste de notre corps, est fatiguée. Notre alimentation dans ce cas est notre premier soutien.
- S’alimenter davantage en nutriments riches en antioxydants. Ce sont des fruits et légumes de saisons que la nature nous propose en été : les baies, les carottes, les tomates et poivrons, les aubergines… Ils aident à protéger la peau contre les radicaux libres générés par l’exposition au soleil.
- De bons gras, les oméga 3 présents dans les graines de lins, les noix mais aussi dans les huiles de colza, de noix et de cameline. Ils nous apportent des molécules anti-anti-inflammatoires.
- La consommation d’aliments riches en bêta-carotène, carotte, tomates, pastèques, améliore la résistance contre les UV.
- En buvant suffisamment (1.5l) et une eau de qualité, sans attendre d’avoir soif, nous maintenons l’hydratation de la peau. L’apport peut être aussi fourni par des infusions telles que des tisanes de bardane, de souci ou de pensée sauvage. Ces 3 plantes ont des effets apaisants et anti-inflammatoires.
Prendre soin de sa peau de l’extérieur
Avec l’été, la peau est d’autant plus exposée au soleil. Sachons en profiter pour synthétiser la vitamine D indispensable pour nos os et notre système immunitaire. Mais pour éviter son vieillissement prématuré, et les brûlures, il est nécessaire de s’exposer progressivement. De courte durée, il est recommandé de choisir les heures de début de matinée et de fin d’après-midi. Et pendant les heures les plus chaudes, restez à l’ombre à l’abri du soleil.
Un brossage à sec doux permet l’élimination des cellules mortes et le renouvellement de la couche basale.
Et si par accident, vous avez un coup de soleil, il est possible de le soulager en utilisant de l’huile essentielle de lavande aspic diluée dans un macérat d’huile végétal de Calendula. Pour aider à la cicatrisation et la réhydratation de la peau, vous pouvez aussi appliquer du gel d’aloe Vera.